اسپاراگوس ( Asparagus )، ( مارچوبه ) متعلق به خانواده سوسنیان است. اگر ساقه های اسپاراگوس را که در آب جوشانده شده مورد استفاده قرار دهید ارزش غذایی ۱۰۰ گرم آن به قرار زیر است: اسپاراگوس را می توان از ...

توضیحات »